ダイエットと体重の減少

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ダイエットで体重を減少させたい人は多いようです。体重は何らかの理由で増えたり減ったりします。慢性的な運動不足によって体重か増えることがあります。また、食べ過ぎや絶食などで体重は減少も増加も起こりえます。

 

年が若い時は新陳代謝も活発で、体は盛んにエネルギーを欲していますので、食べ過ぎても体重は増えづらいようです。そのため、少しばかり気合いを入れてダイエットをすれば、体重は減少するものです。ですが、ダイエットを軽く考えて、食べたいままに食べる生活を続けていると、いざダイエットをしても体重が減少しづらいことがあります。

 

加齢とともに運動量が減り、基礎代謝としてのエネルギーの消費量も少なくなっていきます。時には、体重を計測してみることがポイントです。意識しないうちに慢性的な肥満になっており、ダイエットでの対策がいることがあります。できるだけ体重を減少させ、適正体重に戻すことに努めましょう。急激なダイエットをすると、その時は体重が減少しますが、すぐリバウンドが起きて体重が増えることがあります。体重の減少スピードをゆるやかにすることによって、体に負荷のすくないスムーズなダイエットができます。結果的により確実に体重を減少させることができます。